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2007-08-12 | 排毒餐
这个夏天感觉自己身体中毒较深,昨天上网查找排毒的相关资料.今天就上超市买了东西回来,实施ing！其实东西不多，可是回来的时候，双手提着三大袋子，那场面还是比较壮观，新一代购物狂又出现 
。都是绿色食品：黄瓜2条，西红柿3个，胡萝卜2支，西洋芹1把，大号苹果梨6只，糙米一袋。没买到需要的红薯！在超市遇见一老兄，看着我手里的东西，冒出一句：你买菜啊？！你就买蔬菜啊！！看他那样子，听他那口气，似乎我不象是买菜做饭的人，而且属于肉食动物！我心里想，奇怪了，就算不是排毒餐我也不一定要买肉啊！何况据说现在肉价又涨了呢！
拎着菜，跑回家，忙活了一个下午先把长时间没使用的厨房打扫了，然后是洗菜，消毒！资料上说，所有的蔬菜和水果都是生吃。买菜的时候我还没感觉，想着，专家怎么说的就怎么做吧！可洗菜的时候我才发现问题了，看着这么一点东西，口里嚼着一5厘米长，1厘米宽的胡萝卜条，怎么看越觉得怎么那么多啊，这么些个东西得吃多久啊！关键是生吃还要带皮吃！难啊！我这下看着这些东西都感觉没饿了，那得饿成什么样我才能大口吃下这些绿色的营养啊！阿门！ 
开水，盐水一起上，消毒的工作是来不得半点马虎的！
另外还煮了绿豆汤，喝了碗汤，吃了个西红柿，加上那跟胡萝卜条。饱了！看饱了！
西洋芹不知道该怎么吃下去，想了想，切小了，倒下酱油，醋，放下盐，吃一口，没感觉，就是酸，第二口，不行了，别到时候吃出毛病来，毒没排出反到中毒那就惨了！一股脑的倒进垃圾箱了！其他的漫漫吃吧！
明天继续！还有糙米呢，看怎么捣鼓着弄出点花样来！
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一、排毒早餐： 水果(1)+蔬菜(2)+地瓜+米饭(1：2：1：1)。 1．一种水果： 选果原则：以当地、当季、盛产之水果为原则，凡是进口水果与非当季之冷藏品均不宜。 * 慢性病患所食水果，需经专业人员一一检视过，方可食用。 2．二种蔬菜： 选菜原则： 以根、茎、花、果四大类为主，凡是芽菜类与叶菜类暂时不宜。 举例： 根---红萝卜、白萝卜、山药、牛蒡.....等。 茎---西洋芹、明日叶....等。 花---花椰菜(绿)、包心菜.....等。 果---大小黄瓜、苦瓜、青椒、大蕃茄.....等。 * 为安全与最佳效果考量，凡是慢性病患所食蔬菜，需经专业人员检测过方可食用。 * 水果与蔬菜均需生食、完整地摄食(连皮吃)。 * 叶菜类和芽菜类都是很好的食物，暂时较不适合病人在康复期使用。 3．地瓜(黄比红适合)慢性病患吃两份，一般保健者吃一份，均要蒸后连皮食用(冬天可用烤的)。 4．糙米(或加小米、薏仁等五谷类)一份。 * 蔬菜杂粮均需选择无农药、不用化肥栽种的农作物，否则会影响效果。若对所购食物无把握，可以先以臭氧产生量每小时达200mg以上之蔬果解毒机处理，较为安全。 二、午、晚餐的原则： 1.50～60%五谷杂粮。 2.25～30%蔬菜类(1/2～3/4生食)。 3.10～15%豆类和海藻类(癌症患者或尿酸过高与肾脏病患，则尽量不吃豆等蛋白质类)。 4.5～10%汤(可用海带、紫菜...等蔬菜) 三、每天生饮好水 (不要饮用开水，因为没有氧了，也不可饮用完全没有的矿物质的水─例如蒸馏水等)3000c.c.以上(这一点特别重要)。 好水的条件： 1.PH值为弱碱性。 2.保留原矿物质。 3.干净无杂质(无氯)。 4.不可煮沸饮用。 5.如为慢性病患每天喝4000cc以上。 6.符合国际生饮标准。 7.高含量的氧。 四、排毒早餐服用的最佳时间： 慢性病患：早上6:30～7:00之间。 一般保健：早上6:30～7:30之间。 五、若欲强化效果，则可同时进行[14天强力排毒计划]： 方法如下： 第一周：每一小时一满匙植物综合酵素，一天16匙(睡时不吃)。 第二周：每二小时一满匙植物综合酵素，一天8匙(睡时不吃)。 六、配合正确的睡眠时间，排毒餐效果更好： 慢性病患：晚上9时就寝。 一般保健：11时前就寝，9时后尽量处于休息状态。 七、特别注意： 部份人服用排毒早餐后会有好转反应，这是很好的现象，请继续服用。 好转反应现象列举： (1)头痛、虚弱、感到不舒服、皮肤敏感、大便缓慢、拉肚子、多尿、疲倦、不想动、神经紧张、易怒、消极或忧郁、发烧或其它类似感冒的症状。 (2)如有旧的宿疾，被药物压制未真正痊愈的，会发出来。如有高血压者，高血压可能暂时更高，有糖尿病者血糖可能更高(不用担心，这是好现象)。 无论如何，大多数人会发觉这些反应是可以忍受的，而且你要很高兴，因为对你特别有效。在好转反应时，要多休息、多睡觉、多喝水或多吃植物综合酵素，症状就会减轻。 八、调整体质期间，忌食物品如下： (1)鱼(含海鲜) (2)蛋(含蛋糕) (3)油 (4)奶(含所有乳制品，如优酪乳) (5)肉 (6)盐 (7)糖(精制糖) (8)味精 (9)酱油 (10)所有精制与加工食品，如可乐、汽水、果汁、饼干、罐头、泡面. (11)含咖啡因之食品(如咖啡) (12)酒精类、冰品类 九、午、晚餐的大原则： 50%～60%五谷类。 25%～30%蔬菜类。 10%～15%豆类和海藻类(癌症患者与肾脏病患则尽量不吃豆等蛋白质类) 5%汤(可用海带、紫菜....等蔬菜)。 * 水果在两餐之间吃。 十、每天所摄取之食物纤维： 应达20～25g之间，则排毒效果才会明显，所选食物之纤维素若不足，请另行增补高纤维营养。 十一、就从今天开始，每一口食物咬三十下： 保证你不会发胖，也不会得老人痴呆症，头脑灵活，身心矫健。 |
吃完那根胡萝卜我就已经感觉头痛啦！厌食！ 
但是，明天继续战斗！
将排毒进行到底！ 
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